Kebiasaan Sepele Setelah Jam 5 Sore Ini Bisa Memicu Stroke, Cek Sekarang!
- https://www.pexels.com/photo/crop-man-pouring-wine-to-people-on-family-dinner-5638747/
Lifestyle, VIVA Bali – Stroke merupakan salah satu penyakit berbahaya yang kerap datang tanpa tanda-tanda. Namun, tahukah Anda bahwa banyak kasus stroke sebenarnya berhubungan erat dengan gaya hidup sehari-hari? Terutama kebiasaan yang sering dilakukan setelah jam lima sore.
Dilansir dari laman Eating Well, Minggu (29/6), sebanyak 84 persen faktor penyebab stroke berasal dari gaya hidup yang dapat diubah. Artinya, risiko stroke dapat ditekan dengan memperbaiki pola makan, aktivitas fisik, hingga pola tidur.
Salah satu kebiasaan yang perlu diwaspadai adalah makan terlalu larut, yang ternyata dapat berdampak serius pada kesehatan otak dan jantung.
1. Makan Terlalu Larut Malam Tingkatkan Risiko Stroke
Makan di atas pukul 5 sore, terlebih lagi setelah pukul 9 malam, bisa mengganggu ritme sirkadian tubuh. Menurut ahli diet kardiovaskular Michelle Routhenstein, MS, RD CDCES, kebiasaan ini dapat memicu lonjakan tekanan darah dan mengganggu metabolisme tubuh.
Penelitian juga menunjukkan bahwa makan larut malam atau melewatkan sarapan bisa meningkatkan risiko stroke. Oleh karena itu, membiasakan makan lebih awal, baik untuk sarapan maupun makan malam, dapat membantu melindungi kesehatan otak dan jantung.