Kenapa Tetap Stres Padahal Sudah Coba Santai?

Lifestyle, VIVA Bali –Stres adalah bagian dari kehidupan yang hampir tidak bisa dihindari. Namun, mengapa ada orang yang meskipun sudah berusaha untuk tetap santai, masih merasa tertekan dan stres? Mungkin kamu salah satunya. Lalu, apa yang sebenarnya terjadi di balik rasa stres yang terus menerus muncul meskipun sudah berusaha mengelola hidup dengan lebih tenang ?

Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan stres, bahkan ketika kita merasa sudah berusaha santai. Bisa jadi, beberapa kebiasaan dan pola pikir yang tidak kita sadari malah memicu perasaan tertekan.

 

1. Tidak Memiliki Waktu Untuk Diri Sendiri

 

Meskipun kamu berusaha santai, terkadang kamu malah terlalu fokus pada pekerjaan atau tuntutan orang lain. Tidak memberi ruang untuk diri sendiri, untuk sekadar berhenti sejenak, justru membuat pikiran semakin penuh dan akhirnya menambah stres.

 

2. Pikiran Terlalu Banyak Berkelana

 

Cobalah untuk merenung dan berfokus pada satu hal dalam waktu yang sama. Pikiran yang terlalu banyak berkelana, berpindah-pindah dari satu hal ke hal lain, bisa membuatmu merasa stres, meskipun tubuhmu mungkin sudah dalam kondisi santai.

 

3. Kebiasaan Buruk yang Tidak Disadari

 

Kebiasaan seperti menunda-nunda pekerjaan atau memikirkan hal-hal negatif terus-menerus bisa memperburuk perasaan stres. Bahkan, meskipun kamu berusaha menjaga suasana hati, kebiasaan buruk yang tidak disadari dapat tetap menambah beban mentalmu.

 

4. Tekanan Dari Sosial Media dan Ekspektasi Orang Lain

 

Media sosial seringkali menunjukkan gambaran kehidupan yang sempurna. Hal ini bisa menciptakan ekspektasi yang tidak realistis dan membuatmu merasa seperti tidak cukup baik, meskipun sudah berusaha.

 

5. Stres yang Terkubur Dalam Diri

 

Kadang, stres tidak selalu muncul dalam bentuk yang nyata. Stres bisa saja tersimpan dalam tubuh dan pikiran, sehingga saat kamu merasa santai, tubuhmu tetap merespons dengan reaksi stres tanpa disadari.

 

6. Tidak Menyadari Pentingnya Istirahat Mental

 

Fisik yang tampak santai belum tentu berarti bahwa pikiranmu juga sama. Ketika pikiran terus-menerus bekerja tanpa ada waktu untuk istirahat mental, stres pun tetap menghampiri.

 

 

 

Menjaga keseimbangan antara tubuh dan pikiran itu penting. Jika kamu merasa stres meskipun sudah berusaha santai, coba periksa kembali kebiasaan dan pola pikir yang kamu jalani. Jangan ragu untuk memberi ruang untuk diri sendiri, baik secara fisik maupun mental.