Habis Olahraga Malam Langsung Tidur? Hati-Hati Risiko Serangan Jantung!

Jadi kalau memang nggak ada waktu selain malam, coba alternatif ini seperti olahraga mini sepanjang hari, naik tangga daripada lift, jalan cepat saat istirahat kerja, atau parkir jauh dari kantor.

Yang Paling Penting, Jangan Asal Olahraga!

Olahraga memang penting, bahkan Johns Hopkins menegaskan bahwa orang yang rutin berolahraga lebih kecil kemungkinannya mengalami serangan jantung mendadak atau kejadian jantung yang mengancam jiwa.

Tapi ingat, waktu dan pemulihan sama pentingnya dengan olahraga itu sendiri. Jangan sampai niat sehat malah jadi bencana karena kita nggak paham aturan mainnya.

Kalau kamu punya riwayat penyakit jantung atau kondisi medis tertentu, wajib konsultasi ke dokter sebelum memulai program olahraga apa pun, terutama olahraga malam.

Yang paling penting, dengarkan tubuh kamu. Kalau ada yang aneh atau nggak normal setelah olahraga, jangan diabaikan. Lebih baik aman daripada menyesal!