Ingin Punya Badan Ideal? Ikuti Tips Diet Ini!

Rabu, 28 Mei 2025 - 19:23 WIB
Oleh :
Diet sehat itu bukan siksaan, tapi bentuk self-love
Sumber :
  • https://www.pexels.com/id-id/foto/foto-salad-sayuran-dalam-mangkuk-1640770/

 

Tips kedua

Membatasi jumlah asupan gula yang dikonsumsi sehari-hari. Batasan Konsumsi gula adalah 50 g atau 4 sendok makan per hari. Gula yang dimaksud bisa gula pasir, gula aren, gula kelapa, selai, madu dan sirup.

Tips Ketiga

Lebih rajin dalam menkonsumsi buah. Contoh buah local Indonesia ada manggis, salah, manga, papaya, duku, nanas, jambuh air, jambuh biki, rambutan, sawo, belimbing, kesemek, jeruk dan sirsak.

Tips Keempat

Tingkatkan konsumsi sayuran. Contoh sayuran lokal Indonesia: daun kenikir, daun beluntas, lompong (batang talas), leunca, cuciwis (kubis mini), daun singkong, lembayung, (daun kacang panjang), daun ginseng jawa, jantung pisang, daun kelor, daun pepaya, pare, kecipir, bunga turi, semanggi.