Fenomena "Revenge Bedtime Procrastination" - Begadang Karena Males Besok Kerja, Ternyata Ada Nama Ilmiahnya!
- https://www.freepik.com/free-photo/young-man-isolation-home_19333071.htm
Studi menunjukkan peluang revenge bedtime procrastination parah dua kali lebih tinggi pada perempuan dibanding pria. Ini mungkin karena perempuan sering mengambil beban kerja ganda - karir plus mengurus rumah tangga dan anak.
Pekerja dengan Jam Kerja Tinggi
Terutama mereka yang terjebak dalam "996 working system" (kerja dari jam 9 pagi sampai 9 malam, 6 hari seminggu) seperti yang umum di Tiongkok. Begadang jadi satu-satunya cara untuk mendapatkan kontrol atas hidup mereka.
Night Owls yang Terpaksa Jadi Early Birds
Orang dengan chronotype malam (night owl) yang dipaksa mengikuti jadwal "early bird" lebih rentan mengalami hal ini. Mereka begadang bukan karena gangguan tidur, tapi karena tubuh mereka memang naturally lebih aktif di malam hari.
Mengapa Hal Ini Terjadi?
Kebutuhan akan Kontrol dan Otonomi
Menurut Psychology Today, fenomena ini terkait dengan kebutuhan manusia akan kontrol dan otonomi. Setelah seharian mengikuti jadwal yang ketat dan tuntutan orang lain, begadang menjadi cara subconscious untuk menegaskan diri.
Resource Depletion (Kehabisan Energi Mental)