6 Tips Pola Makan Agar Ibadah Haji Tetap Sehat

Cuaca di Arab Saudi sangat panas sehingga tubuh mudah mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, pastikan untuk minum minimal 2 – 3 liter air per hari.

Sebisa mungkin selalu bawa botol air minum ke mana pun, sebagai perlengkapan wajib haji, untuk menjamin tubuh tetap terhidrasi dengan baik selama beribadah.

4. Batasi makanan yang berlemak dan berminyak

Makanan yang digoreng atau terlalu berminyak dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sembelit atau diare sehingga dapat mengganggu kelancaran ibadah.

Makanan ini juga membuat tubuh terasa lebih cepat lemas, terutama di cuaca panas. Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang dikukus, direbus, atau dipanggang.

5. Makan dalam porsi kecil tetapi sering

Makan besar harus dihindari ya. Karna dapat membuat badan menjadi lemas, karn makan dengan porsi besar dapat menyebakan ngantuk. Lebih baik makan sedikit tapi sering.

Halaman Selanjutnya

Hal ini bisa mengganggu stamina dan kenyamanan dalam beribadah. Sebaiknya, makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering, sekitar 4 – 5 kali sehari, siapkan sebagai bekal ibadah haji.