6 Tips Pola Makan Agar Ibadah Haji Tetap Sehat

Lifestyle, VIVA Bali – Ibadah haji adalah salah satu ibadah tahunan yang dilaksanan oleh ummat Islam. Tentu butub kesiapan fisik yang kuat karna perubahan cuaca dan aktivitas yang tinggi. Dan juga perbedaan pola makan yang mempengaruhi daya tahan tubuh. Oleh Karena itu penting menjaga pola makan yang sehat agar tetap sehat dan stamina terjaga.

Berikut adalah panduan pola makan sehat yang dapat membantu jemaah tetap bugar selama beribadah di Tanah Suci.

1. Konsumsi makanan bergizi seimbang

Tpis makan sehat pada saat menunaikan ibadah haji yang paling utaman adalah memakan makanan yang bergizi.  yang memiliki kandungan karbodhidrat sepeti, karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral.

2. Perbanyak asupan buah dan sayur

Agar nutrisi saat beribadah tetap terjaga, maka sebaiknya memperbanyak mengonsumsi buah dan sayur. Buah dan sayuran kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan yang membantu menjaga daya tahan tubuh.  Mengonsumsi Buah seperti semangka, dan melon karna kaya akan air agar tubuh tidak dehidrasi. Agar seimbang jangan lupa sayuran hijau, seperti bayam dan brokoli.

3. Minum air yang cukup

Halaman Selanjutnya

Cuaca di Arab Saudi sangat panas sehingga tubuh mudah mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, pastikan untuk minum minimal 2 – 3 liter air per hari.