Jangan Asal Ngopi! Ini Waktu Terbaik Minum Kopi Biar Nggak Bikin Jantung Deg-degan

Jadi, kapan waktu terbaik minum kopi?

1. Pagi (jam 9.30–11.00): Setelah kadar kortisol mulai turun, ngopi bisa bantu ningkatin fokus dan semangat kerja.
2. Siang (jam 13.00–15.00): Cocok buat ngusir kantuk setelah makan siang. Tapi jangan lewat dari jam 3 sore, terutama buat yang gampang susah tidur.
3. Sebelum olahraga (± 1 jam sebelumnya): Untuk kamu yang mau nambah energi sebelum olahraga, secangkir kopi bisa bantu tingkatkan performa, asal tidak dikonsumsi terlalu dekat waktu tidur.

Sebaliknya, hindari minum kopi:

1. Saat perut kosong (karena bisa memperparah asam lambung),
2. Saat sedang stres berat (karena bisa bikin makin gelisah),
3. Dan tentu saja, 6–8 jam sebelum waktu tidur, apalagi kalau kamu tipe yang sensitif terhadap kafein.

Jadi, jangan asal seruput aja, ya. Ngopi itu enak, tapi kalau waktunya salah, efeknya bisa bikin tubuh nggak nyaman. Coba atur lagi jadwal ngopimu biar tetap segar, tenang, dan nggak bikin jantung deg-degan!