Kebiasaan Kecil yang Bikin Kulit Glowing Tanpa Skincare Mahal

Lifestyle, VIVA Bali – Kulit glowing sering dikaitkan dengan pemakaian skincare mahal dan perawatan intensif. Padahal, ada berbagai kebiasaan kecil yang jika dilakukan secara konsisten, bisa memberi hasil maksimal tanpa harus menguras dompet. Kunci utamanya terletak pada pola hidup sehat dan perawatan alami dari dalam.

Berikut beberapa kebiasaan sederhana yang dilansir dari Medical News Today dan KlikDokter, terbukti membantu menjaga kilau alami kulit.

1. Minum Air Putih Secukupnya

Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam. Rutin minum air putih minimal 2 liter sehari membantu proses detoksifikasi dan membuat kulit tampak lebih segar serta bercahaya alami.

2. Tidur Cukup dan Berkualitas

Dilansir dari Healthline, tidur selama 7–9 jam per malam memberi waktu bagi sel-sel kulit untuk memperbaiki diri. Kurang tidur bisa membuat kulit kusam, muncul lingkaran hitam, hingga mempercepat penuaan.

3. Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan

Makanan yang mengandung vitamin C, E, dan beta-karoten seperti buah beri, tomat, wortel, dan alpukat mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Asupan nutrisi ini juga membantu mempercepat regenerasi sel kulit.

4. Hindari Sentuhan Wajah Berlebihan

Tanpa disadari, tangan yang kotor bisa memindahkan bakteri ke wajah dan menyebabkan jerawat. Membiasakan diri tidak menyentuh wajah sembarangan bisa jadi langkah sederhana yang berdampak besar bagi kebersihan kulit.

5. Rutin Membersihkan Wajah

Mencuci wajah dua kali sehari dengan sabun ringan membantu mengangkat kotoran, minyak berlebih, dan sisa makeup. Langkah ini penting dilakukan, terutama setelah seharian beraktivitas.

6. Berjemur Secara Bijak

Paparan sinar matahari pagi dapat membantu produksi vitamin D yang baik untuk kesehatan kulit. Namun, hindari sinar matahari di atas pukul 10.00 tanpa perlindungan karena bisa merusak jaringan kulit.

7. Rajin Bergerak dan Berolahraga

Aktivitas fisik meningkatkan sirkulasi darah, membantu suplai oksigen ke seluruh tubuh termasuk kulit. Kulit pun jadi terlihat lebih cerah dan sehat berkat aliran darah yang lancar.

Mendapatkan kulit glowing tidak selalu harus dengan perawatan mahal. Kebiasaan kecil dan alami justru bisa jadi investasi jangka panjang yang efektif. Dengan disiplin menerapkan gaya hidup sehat, kulit yang sehat dan bercahaya bisa menjadi milik siapa saja, termasuk kamu.