4 Tips Turunkan Berat Badan dengan Air Putih

2. Imbangi konsumsi air putih dengan buah dan sayur

Kandungan air bisa didapatkan dari buah dan sayur. Dengan serat dan air yang ada pada buah dan sayur, tubuh merasa lebih kenyang dalam waktu yang lebih lama.

Kabar baiknya, kalori pada asupan buah dan sayur jauh lebih rendah.

Ditambah vitamin, mineral, dan antioksidan di dalamnya sangat tinggi. Sehingga cukup memenuhi nutrisi dan energi selama tubuh. Rasa lapar terus-menerus pun menjadi berkurang.

3. Disarankan ketika merasa lapar, minum air putih

Saat rasa lapar muncul, terdapat potensi ingin makan berlebihan.

Kondisi tersebut membuat tubuh dapat memilih jenis makanan dengan tinggi lemak, gula, serta kalori.

Halaman Selanjutnya

Biasanya makanan dengan jenis tersebut di antaranya makanan cepat saji, makanan manis, makanan olahan, dan makanan yang kurang sehat lainnya.