Apakah Aman Melakukan Push-Up Setiap Hari?

Secara umum, melakukan push‑up setiap hari bisa membawa manfaat jangka pendek seperti kekuatan dasar dan kebugaran ringan. Namun tanpa jeda pemulihan, risiko cedera dan kelelahan otot justru meningkat. Pendekatan terbaik adalah latihan terjadwal dengan variasi intensitas, teknik yang benar, dan waktu istirahat yang memadai. Dengan demikian, push‑up bisa menjadi bagian efektif dari rutinitas kebugaran yang berkelanjutan tanpa mengorbankan kesehatan tubuh Anda.