Bukan Bikin Pintar! Suplemen Ini Justru Berbahaya untuk Otak

Meskipun omega-6 adalah asam lemak penting, ketidakseimbangan antara omega-6 dan omega-3 bisa menyebabkan peradangan dalam tubuh termasuk di otak.

Untuk menjaga keseimbangan, disarankan memperbanyak asupan makanan yang kaya omega-3 seperti ikan salmon, kenari, biji rami, dan chia seed.

Daripada mengandalkan suplemen berisiko, para ahli menyarankan gaya hidup sehat sebagai cara terbaik untuk merawat otak:

- Tidur cukup dan berkualitas

- Makan makanan bergizi dan seimbang

- Rutin berolahraga

- Kelola stres dengan baik

Halaman Selanjutnya

- Tetap aktif secara sosial dan mental