7 Penyebab Tak Terduga Tangan Gemetar dan Solusi Medis Terbukti Ampuh

Tangan gemetar sering kali muncul saat kamu mengalami tekanan emosional. Kondisi seperti stres berat, serangan panik, atau gangguan kecemasan dapat memicu aktivitas saraf berlebih yang akhirnya menyebabkan tremor. Solusinya, kamu bisa melatih teknik pernapasan dalam, rutin bermeditasi, atau menjalani konseling psikologis jika diperlukan, agar pikiran lebih tenang dan sistem saraf kembali seimbang.

3. Kekurangan Vitamin B12

Vitamin B12 berperan penting dalam menjaga fungsi saraf dan pembentukan sel darah merah. Jika tubuh kekurangan vitamin ini, kamu bisa mengalami gejala seperti kesemutan, otot terasa lemah, hingga tangan gemetar. Solusinya, tingkatkan asupan makanan yang kaya vitamin B12 seperti daging, ikan, telur, dan produk susu. Bila perlu, konsumsi suplemen B12 sesuai anjuran dokter untuk mengembalikan keseimbangan tubuh.

4. Efek Samping Obat atau Penghentian Alkohol

Beberapa jenis obat tertentu dapat menimbulkan tremor sebagai efek samping. Hal serupa juga bisa terjadi saat seseorang menghentikan konsumsi alkohol atau zat adiktif secara tiba-tiba, yang memicu reaksi tubuh berupa tangan gemetar.

Langkah terbaik adalah mengonsultasikan ulang obat yang sedang dikonsumsi kepada dokter. Jika berencana berhenti dari alkohol atau zat tertentu, lakukan secara bertahap dengan pengawasan medis.

5. Kurang Tidur atau Kelelahan

Halaman Selanjutnya

Jika kamu kurang tidur atau mengalami kelelahan ekstrem, otot tubuh menjadi kurang stabil. Hal ini bisa menyebabkan tangan gemetar saat beraktivitas atau bahkan saat diam. Untuk mengatasinya, usahakan tidur selama 7–8 jam setiap malam dan beri tubuh waktu istirahat yang cukup di tengah aktivitas padat.