Kenapa Kamu Harus Olahraga Saat Sedikit Lapar, Bukan Setelah Kenyang?

Olahraga sebelum makan memang bisa membantu tubuh lebih cepat membakar lemak. Tapi supaya tetap aman dan nyaman, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan:

Minum air cukup

Sebelum mulai olahraga, pastikan tubuh terhidrasi dengan baik. Minum air putih 1-2 gelas agar tidak cepat lemas atau pusing.

Pilih olahraga ringan sampai sedang

Hindari latihan terlalu berat seperti sprint atau HIIT saat perut belum terisi penuh. Coba jalan cepat, jogging santai, atau yoga agar tetap nyaman.

Siapkan camilan darurat

Kalau merasa terlalu lapar atau tiba-tiba lemas, bawa camilan ringan seperti pisang atau beberapa kacang. Ini bisa membantu menaikkan kadar gula darah dengan cepat.

Halaman Selanjutnya

Dengarkan tubuhmu