Manfaat Tersembunyi Mendengarkan Musik Sebelum Tidur

Salah satu manfaat musik yang sering dirasakan adalah kemampuannya dalam meredakan stres. Orang yang rutin mendengarkan musik saat stres cenderung lebih cepat merasa tenang dibandingkan yang tidak. Ini karena musik dapat menurunkan kadar hormon kortisol, yang erat kaitannya dengan stres, serta membantu meredakan gejala depresi ringan yang muncul akibat tekanan mental.

Mendengarkan musik sebelum tidur terbukti bermanfaat untuk kesehatan mental dan fisik. Musik dapat meredakan pikiran negatif, mempercepat waktu tidur, serta mengurangi stres. Dengan mendengarkan musik yang menenangkan, tubuh menjadi lebih rileks dan tidur pun jadi lebih nyenyak dan berkualitas.