Beberapa Makanan yang Menyehatkan Jantung

- Salmon

Salmon adalah makanan yang paling bagus untuk jantung karena memiliki kandungan omega-3 yang tinggi. Omega-3 adalah lemak sehat yang dapat mengurangi resiko gangguan irama jantung dan menurunkan tekanan darah. Direkomendasikan mengkonsumsi dua porsi salmon dalam seminggu.

- Tuna

Tuna memiliki kandungan omega-3 yang berguna untuk nutrisi jantung. Jenis tuna yang memiliki omega-3 paling tinggi adalah tuna putih.

- Minyak zaitun

Minyak zaitun merupakan lemak sehat yang terbuat dari zaitun. Minyak zaitun memiliki kandungan antioksidan yang bagus untuk jantung karena dapat melindungi pembuluh darah.

- Almonds

Halaman Selanjutnya

Almonds memiliki kandungan sterol, serat dan lemak yang baik untuk jantung. Almond dapat membantu menurunkan kolesterol jahat.