Beberapa Makanan yang Menyehatkan Jantung

Kesehatan, VIVA Bali – Penyakit jantung saat ini bukan hanya menyerang orang lanjut usia, tetapi juga para dewasa muda yang masih produktif. Penyakit jantung tidak memiliki tanda dan gejala sehingga disebut dengn silent killer. Salah satu penyebab meningkatnya seseorang mengalami resiko penyakit jantung adalah pola hidup yang tidak sehat.

Mengatur pola makan dan gaya  hidup menjadi lebih sehat merupakan senjata terbaik untuk melawan penyakit jantung. Mengatur pola makan bukanlah sesuatu yang sulit, tetapi membutuhkan komitmen untuk dapat melakukan dalam jangka waktu yang lama.

Dilansir dari ketahananpangan.semarangkota.go.id, berikut ini terdapat beberapa makanan yang dapat membantu jantung untuk tetap sehat.

- Rempah- rempah 

Menambahkan rempah-rempah dalam makanan dan bukan garam dan lemak, maka Anda telah membuat pilihan yang tepat untuk jantung sehat. Rempah-rempah dapat memberikan rasa tanpa hal-hal yang buruk.

- Kacang hitam

Kacang hitam memiliki nutri yang baik untuk jantung karena mengandung folat, antioksidan, magnesium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah serta dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah. Jika menggunakan kacang kalengan, maka perlu membilas dengan air putih terlebih dahulu untuk menghilangkan garam.

Halaman Selanjutnya

- Salmon