Bukan Sekadar Wangi! Ini 8 Manfaat Aromaterapi dari Minyak Esensial

Penelitian menunjukkan bahwa aroma peppermint dapat memperkuat sinyal saraf di hippocampus, yaitu bagian otak yang penting untuk memori dan pembelajaran. Jadi, jika kamu sedang menghadapi tenggat waktu atau ujian, jangan ragu gunakan lilin atau diffuser dengan aroma penyegar otak.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Kesulitan tidur atau insomnia menjadi masalah umum di era serba sibuk ini. Aromaterapi hadir sebagai alternatif alami yang dapat membantu tubuh memasuki kondisi istirahat lebih cepat dan lebih dalam. Minyak seperti chamomile, lavender, dan sandalwood membantu menenangkan pikiran, menurunkan detak jantung, dan menciptakan suasana damai sebelum tidur.

Menurut studi di National Library of Medicine, minyak esensial bahkan bisa menjadi solusi non-obat untuk gangguan tidur ringan hingga sedang. Yang penting, pastikan kamu memadamkan lilin sebelum benar-benar tertidur.

6. Meredakan Sakit Kepala

Sakit kepala dan migrain bisa sangat mengganggu aktivitas. Untungnya, aromaterapi juga punya peran dalam mengurangi rasa sakit ini. Aroma lavender dan peppermint, misalnya, telah terbukti secara ilmiah dapat mengurangi intensitas sakit kepala, bahkan dalam waktu singkat.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menghirup minyak esensial tertentu selama 15 menit bisa memberikan efek serupa obat pereda nyeri ringan tanpa efek samping. Caranya cukup teteskan di diffuser atau hirup langsung dari tisu.

Halaman Selanjutnya

7. Membantu Pencernaan