Bukan Sekadar Estetik, Ini Manfaat Infused Water yang Perlu Kamu Tahu
- https://rri.co.id/palu/kesehatan/2621901/segar-dan-menyehatkan-kenali-manfaat-infused-water-untuk-tubuh
Lifestyle, VIVA Bali –Infused water sempat menjadi salah satu tren minuman sehat yang banyak digemari. Cara membuatnya pun sederhana, cukup dengan memasukkan potongan buah, sayuran, atau rempah ke dalam air putih kemudian didiamkan beberapa saat. Selain terlihat lebih menarik, minuman ini bisa menjadi alternatif bagi orang yang mulai bosan dengan rasa air putih.
Salah satu manfaat infused water adalah membantu meningkatkan asupan cairan. Rasa dan aroma alami dari buah atau rempah dapat membuat air putih terasa lebih segar sehingga seseorang lebih terdorong untuk minum. Namun, manfaat utamanya tetap berasal dari air yang dikonsumsi, bukan karena infused water memiliki khasiat khusus yang dapat menggantikan kebutuhan nutrisi dari buah utuh.
Potongan buah seperti lemon, jeruk, stroberi, mentimun, atau daun mint sering digunakan untuk membuat infused water. Bahan-bahan tersebut dapat memberikan sedikit rasa dan aroma pada air. Meski demikian, jumlah vitamin dan mineral yang berpindah ke air biasanya tidak sebanyak ketika buah dikonsumsi secara langsung.
Selain membantu memenuhi kebutuhan cairan, infused water juga dapat menjadi pilihan bagi orang yang ingin mengurangi konsumsi minuman manis. Daripada menambahkan gula, sirup, atau pemanis buatan ke dalam minuman, penggunaan buah dan rempah bisa memberikan rasa yang lebih alami.
Dalam beberapa pemberitaan mengenai gaya hidup sehat, banyuwangi.viva.co.id turut mengangkat beragam pilihan pola hidup dan konsumsi yang lebih sehat. Hal tersebut menunjukkan bahwa kebiasaan sederhana dalam memilih makanan dan minuman dapat menjadi bagian dari upaya menjaga kesehatan sehari-hari. Namun, infused water tetap sebaiknya dipandang sebagai pelengkap pola hidup sehat, bukan sebagai minuman yang memiliki efek detoksifikasi khusus.
Hal lain yang perlu diperhatikan adalah kebersihan bahan dan wadah yang digunakan. Buah sebaiknya dicuci terlebih dahulu sebelum dimasukkan ke dalam air. Infused water juga tidak sebaiknya disimpan terlalu lama pada suhu ruang karena potongan buah dapat menjadi tempat berkembangnya mikroorganisme.
Bagi yang ingin mencoba, infused water bisa dibuat dengan kombinasi sederhana seperti lemon dan mint, stroberi dan jeruk, atau mentimun dan lemon. Tidak perlu menggunakan terlalu banyak bahan karena tujuan utamanya adalah membuat air putih lebih menarik untuk dikonsumsi.
