Ritual Pagi Jepang yang Unik dan Menyehatkan
- https://tripjepang.co.id/wp-content/uploads/2022/11/Shinrin-Yoku-Meditasi-di-Hutan-Ala-Jepang-768x562.jpg
Kesehatan, VIVA Bali – Ritual pagi adalah serangkaian kegiatan atau kebiasaan yang dilakukan secara rutin setiap pagi sebagai bagian dari memulai hari. Ritual ini bisa bersifat fisik, mental, emosional, atau spiritual, tergantung pada tujuan dan kebutuhan individu.
Tujuan dari ritual pagi ini antara lain untuk meningkatkan fokus dan produktivitas, membangun suasana hati yang positif, menjaga kesehatan fisik dan mental, menumbuhkan rasa syukur dan kesadaran diri, menyiapkan diri secara optimal untuk menghadapi aktivitas harian. Di dunia ada banyak ritual pagi yang beraneka ragam dan bisa dilakukan di lingkungan sekitar, salah satunya ritual pagi dari Jepang yang akan dibahas kali ini.
Ritual pagi yang populer di Jepang disebut shinrin-yoku atau "mandi hutan". Ini adalah praktik sederhana berjalan di hutan, menghirup udara segar, dan membiarkan alam menyegarkan pikiran dan jiwa Anda.
Kementerian Pertanian, Kehutanan, dan Perikanan Jepang memperkenalkan konsep shinrin-yoku pada tahun 1980-an untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan serta menghargai ketenangan alam.
Mandi hutan yang dikenal karena manfaatnya dalam mengurangi stres, telah muncul sebagai aktivitas kesehatan dan ekowisata yang populer karena orang-orang di seluruh dunia mulai menghargai efek terapeutik dari menghabiskan waktu di alam. Ide mandi hutan dapat diterapkan di ruang hijau mana pun di dekat Anda. Taman kota atau halaman belakang rumah Anda bisa menjadi pilihan.
Cara Melakukan Ritual Mandi Hutan Pagi Hari:
1. Temukan area alami, pilih tempat yang sesuai dengan Anda. Tidak harus hutan lebat, taman dengan pepohonan atau taman atap juga bisa menjadi pilihan.
