6 Tips Menyajikan Makanan Sehat Untuk Anak yang Susah Makan

Misalnya, potong wortel dan mentimun menjadi bintang atau hati, atau susun nasi dan lauk menjadi wajah binatang favoritnya. Cara ini efektif untuk anak yang susah makan dan membuat waktu makan menjadi lebih menyenangkan.

3. Gunakan Teknik Variasi Tanpa Paksaan

Jika anak menolak makanan tertentu, jangan langsung menyerah. Sajikan kembali dalam bentuk dan rasa berbeda. Misalnya, jika anak tidak suka brokoli rebus, coba olah jadi nugget sayur atau campuran pada pasta.

Variasi membantu anak mengenal rasa baru tanpa merasa dipaksa. Kunci penting dalam cara atasi anak GTM adalah menjaga suasana makan tetap positif dan bebas tekanan.

4. Jadwalkan Makan dengan Konsisten dan Minim Distraksi

Terlalu sering ngemil atau jadwal makan yang tidak konsisten bisa membuat anak kehilangan nafsu makan saat waktu makan utama tiba. Buat jadwal makan tetap dan batasi konsumsi camilan, terutama makanan manis dan instan.

Saat makan, hindari gangguan seperti televisi atau gawai. Fokuskan pada interaksi antara orang tua dan anak. Ini memberi sinyal bahwa waktu makan adalah momen penting dan menyenangkan.