Pengen Hidup Lebih Bahagia? Mulai dari 1 Hari Tanpa HP

Lifestyle, VIVA Bali – Di era digital saat ini, kita sering kali terjebak dalam penggunaan perangkat elektronik yang berlebihan.  Melakukan digital detox, yaitu mengurangi atau menghentikan penggunaan perangkat digital untuk sementara waktu, dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan mental dan fisik kita.

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Paparan terus-menerus terhadap notifikasi dan informasi dari media sosial dapat meningkatkan tingkat stres dan kecemasan.  Dengan melakukan digital detox, kita memberi kesempatan pada pikiran untuk beristirahat dan mengurangi beban mental. 

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Cahaya biru dari layar perangkat dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.Mengurangi penggunaan perangkat sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kita. 

3. Meningkatkan Fokus dan Produktivitas

Tanpa gangguan dari perangkat digital, kita dapat lebih fokus pada tugas-tugas penting dan meningkatkan produktivitas.  Digital detox membantu kita untuk kembali mengatur prioritas dan mengelola waktu dengan lebih efektif.