Rahasia Umur Panjang dan Sehat Para Lansia Bahagia

Di Loma Linda (California), komunitas Advent Hari Ketujuh hidup lebih lama dari rata-rata warga Amerika. Gaya hidup mereka yang bebas alkohol, bebas rokok, vegetarian, dan penuh kegiatan spiritual terbukti mendukung kesehatan hingga usia lanjut (Fraser & Shavlik, 2001).

Umur panjang dan sehat bukan sekadar soal genetik, melainkan hasil dari gaya hidup konsisten yang terarah. Dari pola makan sehat, aktivitas fisik rutin, hubungan sosial hangat, tidur cukup, hingga sikap hidup positif, semua memainkan peran penting. Tak perlu menunggu tua untuk menerapkannya, karena rahasia umur panjang dimulai hari ini, dari kebiasaan kecil yang kita bentuk