Rahasia Umur Panjang dan Sehat Para Lansia Bahagia

5. Sikap Hidup Positif dan Tujuan Hidup

Salah satu rahasia umur panjang adalah memiliki "ikigai" dalam hidup, sebuah istilah Jepang yang berarti alasan untuk bangun setiap pagi. Memiliki tujuan hidup memberi motivasi dan semangat menjalani hari.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki tujuan hidup cenderung memiliki kadar stres lebih rendah, imunitas lebih baik, dan risiko penyakit jantung lebih kecil (Sone et al., 2008). Bahkan hal kecil seperti merawat kebun atau membantu cucu bisa menjadi makna hidup yang membuat seseorang merasa berguna.

6. Menghindari Kebiasaan Merusak

Bukan rahasia lagi bahwa kebiasaan merokok, konsumsi alkohol berlebihan, dan makan berlebihan memperpendek umur. Namun, kebiasaan ini juga sering dihindari oleh masyarakat berumur panjang. Mereka menjaga porsi makan, menghindari stres kronis, dan tidak mengandalkan makanan cepat saji.