Rahasia Seleb Dunia! Diet IF Ampuh Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Ekstra

Lifestyle, VIVA Bali –Dalam beberapa tahun terakhir, Intermittent Fasting (IF) atau puasa berselang telah menjadi salah satu metode diet paling populer di dunia. Bukan hanya karena tren semata, tapi juga karena berbagai studi menunjukkan manfaat nyata bagi kesehatan, seperti pengaturan berat badan, peningkatan metabolisme, dan bahkan perbaikan fungsi sel.

Tertarik mencoba diet IF? Yuk, pahami dulu dasar, jenis, manfaat, dan cara aman menjalaninya!

Apa Itu Intermittent Fasting?

Intermittent Fasting (IF) adalah pola makan yang mengatur siklus antara waktu makan dan waktu puasa. Dalam jangka waktu puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan kalori dan dipaksa untuk menggunakan cadangan energi yang tersimpan, biasanya dari lemak tubuh.

Tujuan utama IF bukan semata menurunkan berat badan, melainkan memberi kesempatan bagi tubuh untuk melakukan “perbaikan internal”, seperti membuang sel rusak, menyeimbangkan hormon, dan mengoptimalkan pembakaran energi.

Berikut ini beberapa hal penting yang membedakan IF dari diet biasa:

1.     Tidak membatasi jenis makanan secara ketat.