Mengenal Gejala Asam Lambung dan Cara Mengatasinya
- https://www.freepik.com/free-photo/man-sits-bed-with-stomachache-presses-his-stomach-with-his-hands_10317051.
- Perbaiki posisi tidur. Tidur dengan kepala sedikit lebih tinggi dapat membantu mencegah asam naik ke kerongkongan.
- Kurangi kebiasaan merokok dan alkohol. Kedua hal ini dapat melemahkan katup lambung sehingga asam lebih mudah naik.
- Kendalikan berat badan. Berat badan ideal membantu mengurangi tekanan pada perut yang dapat memicu refluks.
- Gunakan pakaian longgar. Pakaian ketat di area perut dapat memperburuk gejala.
Jika gejala tidak membaik dengan perubahan gaya hidup, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Dalam beberapa kasus, dokter mungkin akan meresepkan obat untuk mengurangi produksi asam lambung atau membantu memperbaiki fungsi katup lambung.
Asam lambung adalah masalah pencernaan yang umum, tetapi dapat mengganggu aktivitas sehari-hari jika tidak dikelola dengan baik. Mengenali gejalanya lebih dini dapat menjadi langkah awal untuk penanganan yang tepat. Dengan mengatur pola makan, menghindari pemicu, dan menerapkan gaya hidup sehat, risiko kambuhnya asam lambung dapat diminimalisir.