Sulit Tidur? Terapkan 5 Kebiasaan Sleep Hygiene Ini
Jumat, 29 Agustus 2025 - 17:14 WIB
Sumber :
- https://www.freepik.com/free-photo/long-haired-woman-blue-pajamas-streches-sweetly-after-sleeping_13400705.
Cobalah untuk menjaga jadwal tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari, termasuk saat akhir pekan. Kebiasaan ini akan membantu tubuh membangun pola tidur yang teratur. Jangan lupa juga untuk memenuhi kebutuhan tidur sekitar 7 – 8 jam setiap malam.
2. Buat Rutinitas Sebelum Tidur