Mengenal Plogging, Tren Lari dari Swedia yang Bikin Sehat dan Jaga Lingkungan

Manfaat Ganda Untuk Tubuh dan Bumi

Daya tarik utama Plogging terletak pada manfaatnya yang luar biasa. Seperti yang dijelaskan dalam panduan dari ritel outdoor terkemuka, REI, aktivitas ini memberikan stimulus fisik yang jauh lebih bervariasi daripada lari biasa. Saat Anda berhenti untuk mengambil sampah, Anda secara alami melakukan gerakan seperti squat (jongkok) atau lunge (menekuk lutut), yang melatih otot kaki, paha, dan bokong dengan cara yang berbeda.

Gerakan membawa beban (kantong sampah yang semakin berat) juga memberikan sedikit latihan tambahan untuk lengan dan otot inti. Ini mengubah lari monoton menjadi sesi latihan interval yang dinamis.