Berhenti Ngemil, 7 Manfaat Mengejutkan dan Apa yang Terjadi pada Tubuh Anda

6.      Penurunan Lemak Lebih Efisien
Sumber lain menyebut bahwa berhenti ngemil sejak tiga hari pertama bisa membantu tubuh beralih membakar lemak sebagai sumber energi karena kadar insulin mulai turun.

7.      Fokus dan Kesadaran Makan Meningkat
Memangkas camilan bikin Anda lebih sadar terhadap rasa lapar asli sehingga membuat pilihan makan yang lebih berhati-hati dan bernutrisi. 

Pandangan Pakar Lain

Menurut Harvard Nutrition Source, kebiasaan ngemil bisa menambah asupan kalori dan memengaruhi kualitas diet tetapi camilan berkualitas tinggi (misalnya buah, kacang) tetap memiliki tempat dalam pola makan sehat .