Berhenti Ngemil, 7 Manfaat Mengejutkan dan Apa yang Terjadi pada Tubuh Anda

Kesehatan, VIVA Bali –Kebiasaan ngemil sering dianggap ringan, namun kebiasaan ini nyata berdampak pada kesehatan, energi, dan metabolisme. Artikel ini memaparkan tujuh manfaat utama jika Anda berhenti ngemil, serta apa yang terjadi pada tubuh Anda berdasarkan riset dan pendapat pakar nutrisi.

7 Manfaat Tidak Ngemil

1.      Risiko Penyakit Metabolik Menurun
Menghindari ngemil terutama makanan tinggi gula, lemak jenuh, atau ekstra kalori membantu menekan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.

2.      Pencernaan Lebih Lancar
Sistem pencernaan butuh waktu istirahat. Dengan tidak ngemil, sistem migrasi pencernaan (MMC) bisa bekerja lebih efisien, mencegah perut kembung atau gangguan pencernaan.