Kenali 7 Khasiat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh!
- https://www.pexels.com/photo/low-angle-photo-of-moringa-oleifera-1313432/
Kesehatan, VIVA Bali – Di tengah meningkatnya kesadaran akan pentingnya pola hidup sehat, daun kelor (Moringa Oleifera) mulai banyak diperbincangkan sebagai salah satu superfood. Berbagai penelitian dan sumber terpercaya seperti laman Medical News Today menyebutkan bahwa daun kelor memiliki kandungan vitamin A, C, Kalsium, serta zat besi yang tinggi yang berperan penting dalam menjaga kesehatan.
Tidak hanya itu, menurut informasi yang disampaikan oleh Siloam Hospitals, daun kelor juga berpotensi untuk menstabilkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh. Dengan berbagai manfaat tersebut, daun kelor sangat patut untuk dipertimbangkan dalam pola makan sehat sehari-hari. Artikel ini akan mengulas lebih dalam tentang manfaat daun kelor untuk kesehatan tubuh.
Manfaat Daun Kelor
Berikut ini adalah berbagai manfaat daun kelor bagi kesehatan yang dirangkum dari laman Prodia Digital, Siloam Hospitals, dan Medical News Today.
- Melindungi dan Menutrisi Kulit serta Rambut
Daun kelor dikenal dapat membantu merawat kulit dengan cara mengurangi kerusakan akibat radikal bebas sehingga membuat proses penyembuhan luka lebih cepat dan kulit tetap sehat. Selain itu, minyak dari biji kelor juga dipercaya bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kekuatan rambut.
Manfaat lain dari daun ini adalah dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Kandungan alami di dalamnya dipercaya mampu mendukung tubuh dalam mengelola gula lebih efektif sehingga dapat membantu menjaga kadar gula tetap stabil.
- Meredakan Edema (Pembengkakan)
Edema atau pembengkakan merupakan kondisi di mana tubuh menyimpan terlalu banyak cairan akibat peradangan. Sifat anti-inflamasi dan diuretik yang dimiliki oleh daun kelor dapat membantu mengurangi peradangan sekaligus mempercepat pengeluaran kelebihan cairan dari dalam tubuh sehingga pembengkakan pun dapat berkurang.
- Melindungi Hati
Daun kelor juga dipercaya dapat membantu melindungi kesehatan hati terutama dari kondisi penumpukan lemak yang bukan disebabkan oleh alkohol (NAFDL). Beberapa kandungan alami dalam daun kelor diketahui mampu mengurangi penumpukan lemak di sel-sel hati dan mendukung proses pemecahan lemak dalam tubuh. Meski manfaat ini masih terus ditelusuri lebih lanjut, daun kelor tetap dianggap sebagai salah satu sayuran yang berpotensi dapat menjaga fungsi hati.
Daun ini juga memiliki potensi dalam menurunkan risiko kanker. Manfaat ini berasal dari kandungan niazimin, yaitu senyawa alami yang dipercaya mampu menghambat pertumbuhan sel kanker. Selain daunnya, bagian lain dari tanaman ini seperti kulit batang juga disebut memiliki sifat yang dapat membantu menghambat perkembangan sel kanker.
- Bagus untuk Kesehatan Mata
Daun ini mengandung beta-karoten yang tinggi, yaitu zat yang akan diubah tubuh menjadi vitamin A. Vitamin ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan. Dengan kandungan tersebut, daun kelor bisa menjadi salah satu pilihan untuk membantu mendukung mata agar tetap sehat.
Pada saat akan menopause, perempuan akan merasakan berbagai gejalanya seperti rasa panas yang datang tiba-tiba (hot flashes), keringat di malam hari, bahkan kecemasan. Daun kelor dipercaya dapat meredakan gejala-gejala tersebut. Ini disebabkan kandungan antioksidan dalam daun kelor berperan dalam mengurangi stres oksidatif yang sering menjadi pemicu munculnya berbagai keluhan selama masa menopause.
Dengan berbagai manfaat yang telah dipaparkan, tidak dapat dipungkiri bahwa daun kelor merupakan sayuran yang dapat menjaga kesehatan tubuh. Meskipun begitu, mengkonsumsi daun ini juga tetap harus disesuaikan dengan kondisi masing-masing. Akan lebih baik jika dikonsultasikan terlebih dahulu dengan tenaga medis terutama jika dikonsumsi secara rutin dalam bentuk suplemen.