Ketahui 4 Manfaat Minyak Alpukat untuk Kesehatan Anda
- https://www.freepik.com/free-photo/oil-ripe-fresh-avocado-rustic-wooden-table_25031990.htm
Kesehatan, VIVA Bali – Minyak alpukat telah menjadi sorotan dalam dunia kesehatan berkat kandungan nutrisinya yang kaya. Dikenal tidak hanya lezat sebagai tambahan dalam berbagai hidangan, minyak ini juga menyimpan banyak manfaat bagi tubuh. Dikutip dari laman doktersehat, Minyak Alpukat mengandung Asam Oleat dan Lutein yang berfungsi menjaga kesehatan jantung dan mata. Berikut adalah empat manfaat utama minyak alpukat yang perlu Anda ketahui :
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Minyak alpukat kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal, khususnya asam oleat, yang juga ditemukan dalam minyak zaitun. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi lemak sehat ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Hal ini berperan penting dalam mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Kaya Antioksidan
Minyak ini adalah sumber vitamin E yang baik, sebuah antioksidan kuat yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini juga berkontribusi pada kesehatan kulit dan mata, serta dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.