Makan Gula Bikin Berat Badan Naik? Berikut 6 Tips Stop Makan Makanan Manis

Selasa, 5 Agustus 2025 - 10:28 WIB
Oleh :
Istirahat yang tepat bantu kurangi kebutuhan energi dari gula buatan
Sumber :
  • https://www.alodokter.com/yuk-hentikan-keinginan-mengonsumsi-makanan-manis-scara-berlebihan-dengan-cara-ini

5. Perbanyak Istirahat

Tidur selama 7–9 jam setiap hari bantu tubuh terhindar dari dorongan untuk makan makanan manis. Sebab tidur dengan waktu tersebut, memberikan energi dan kualitas tidur yang semakin baik bagi tubuh. Alhasil energi dalam tubuh bertambah tanpa tambahan pemanis atau gula buatan.

6. Berlatih Mengelola Stres

Mengelola stres lewat melakukan sesuatu yang disukai secara positif, seperti menonton film, berjalan-jalan, dan olahraga mampu mengurangi keinginan besar terhadap gula atau makan makanan manis.