Hindari Cedera! 5 Teknik Pendinginan yang Benar Setelah Berolahraga

Pendinginan setelah berolahraga sama pentingnya dengan pemanasan. Selain itu, melakukan peregangan wajib saat pendinginan karena anggota tubuh, otot, dan persendian masih hangat.

Peregangan dapat membantu mengurangi penumpukan asam laktat, yang dapat menyebabkan kram dan kekakuan otot.