Jarang Disadari, Kebiasaan Ini Bisa Bikin Tubuh Cepat Lelah Padahal Cuma di Ruma

Solusinya tidak sulit, cukup mulai dengan kebiasaan sederhana: buka jendela setiap pagi untuk menerima sinar matahari, gerakkan tubuh setiap 1–2 jam sekali, perbanyak minum air putih, serta kurangi konsumsi makanan manis berlebihan. Luangkan juga waktu istirahat dari layar gadget setiap beberapa jam untuk memberi ruang bagi tubuh dan pikiran agar bisa pulih.

Kelelahan bukan hanya soal fisik, tetapi juga sinyal dari tubuh bahwa pola hidup perlu disesuaikan. Jadi, jika kamu merasa cepat lelah padahal hanya di rumah saja, mungkin saatnya meninjau ulang rutinitas harianmu.