Cuaca Labil Bikin Baper? Terapkan 7 Tips Ini Biar Hati Tetap Adem
Rabu, 23 Juli 2025 - 11:33 WIB
Sumber :
- https://www.pexels.com/id-id/foto/orang-yang-menulis-di-buku-catatan-merah-261735/
Dilansir dari jurnal Why You Should Drink Warm Water in the Morning, Cleveland Clinic menjelaskan bahwa air hangat membantu melancarkan sirkulasi darah dan menstabilkan sistem saraf.
Kebiasaan kecil ini bisa jadi penyeimbang mood alami.
4. Kurangi Screen Time
Scrolling media sosial setelah bangun tidur bisa bikin suasana hati jadi drop.
Studi dari Frontiers in Psychology dengan judul Screen Time and Mental Health Among Adolescents, menunjukkan paparan layar berlebih dapat meningkatkan kecemasan dan depresi ringan.
Coba ganti dengan aktivitas yang lebih menenangkan, seperti stretching atau mendengarkan musik pelan.