Tiba-Tiba Cepat Lelah dan Emosi Labil? Bisa Jadi Karena Zat Besi Rendah

- Sayuran hijau tua (seperti bayam dan brokoli)

- Kacang-kacangan dan biji-bijian

- Sereal yang difortifikasi zat besi

- Padukan dengan makanan tinggi vitamin C seperti jeruk, kiwi, atau tomat untuk meningkatkan penyerapan zat besi.

Defisiensi zat besi mungkin tidak selalu menunjukkan gejala yang mencolok, namun efeknya bisa melumpuhkan produktivitas dan kesehatan jangka panjang. Mengenali gejala sejak dini dan mengambil tindakan preventif adalah langkah bijak untuk menjaga tubuh tetap bertenaga dan sehat.

Jangan abaikan sinyal tubuh Anda karena kadang lelah bukan sekadar lelah. Bisa jadi tubuh sedang minta tolong.