Tiba-Tiba Cepat Lelah dan Emosi Labil? Bisa Jadi Karena Zat Besi Rendah

Zat besi memengaruhi kinerja hormon tiroid yang mengatur suhu tubuh. Ketika kadarnya rendah, tubuh menjadi sulit mengatur suhu, dan Anda akan lebih sering merasa dingin bahkan di suhu yang normal.

3. Sesak Napas

Jika Anda merasa kehabisan napas saat melakukan aktivitas ringan seperti menaiki tangga, bisa jadi itu disebabkan oleh rendahnya kadar hemoglobin dalam darah. Tanpa oksigen yang cukup, otot dan jaringan tubuh tak bisa bekerja secara efisien.

4. Mood Tidak Stabil dan Mudah Marah

Sebuah studi menunjukkan bahwa remaja dengan defisiensi zat besi lebih rentan mengalami perubahan suasana hati. Kekurangan zat besi dapat memengaruhi sistem saraf dan emosi seseorang.

5. Rambut Rontok dan Menipis

Rambut yang rontok berlebihan dan mulai menipis bisa menjadi tanda defisiensi zat besi. Pasalnya, tubuh akan memprioritaskan suplai oksigen untuk organ vital, bukan untuk pertumbuhan rambut.