Sering Merasa Capek Padahal Tidur Cukup? Ini 5 Tanda Kamu Butuh Rehat

4. Tidur Sudah Cukup Tapi Tubuh Tetap Lemes

Kamu tidur 7–8 jam, tapi saat bangun rasanya malah makin capek. Bahkan weekend yang harusnya jadi waktu recharge pun nggak bikin badan enteng.

Itu karena kelelahanmu bukan cuma fisik, tapi juga emosional. Tidur cukup belum tentu berkualitas, apalagi kalau kamu tidur sambil mikirin pekerjaan, masalah pribadi, atau scroll medsos sampai larut.

Coba ganti rutinitas malam. Hindari layar sebelum tidur, lakukan meditasi ringan, atau tulis satu-dua hal yang kamu syukuri hari itu. Kadang yang kita butuhkan bukan lebih banyak tidur, tapi ketenangan saat tidur.

5. Merasa Nggak Nyambung Lagi Sama Diri Sendiri