5 Manfaat Tidur Siang yang Jarang Diketahui, Rahasia Sehat Sepanjang Hari
- https://www.freepik.com/free-photo/young-beautiful-woman-sleeping-bed_5389053.htm
Saat kelelahan, suasana hati cenderung mudah berubah. Tidur siang dapat membantu menstabilkan emosi dan memperbaiki suasana hati. Setelah bangun, kamu akan merasa lebih tenang, rileks, dan siap menjalani aktivitas dengan pikiran yang segar dan jernih.
4. Meredakan Stres dan Kelelahan Mental
Stres berlebihan kerap dipicu oleh kurangnya waktu tidur atau tekanan dari beban pekerjaan. Tidur siang terbukti dapat menurunkan kadar hormon stres (kortisol) dalam tubuh. Dengan begitu, tubuh terasa lebih rileks dan pikiran menjadi tenang serta jernih.
5. Menurunkan Tekanan Darah dan Menjaga Kesehatan Jantung
Tidak hanya membantu meredakan stres, tidur siang juga bermanfaat dalam menstabilkan tekanan darah. Saat tubuh menjadi lebih rileks dan kadar hormon stres menurun, risiko tekanan darah tinggi pun dapat ditekan secara alami. Ini merupakan cara sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan jantung.