Kenapa Kamu Harus Olahraga Saat Sedikit Lapar, Bukan Setelah Kenyang?

Dengarkan tubuhmu

Kalau mulai merasa pusing, gemetar, atau terlalu lemah, hentikan olahraga. Tidak masalah istirahat sebentar lalu lanjut lagi, atau memilih makan lebih dulu.

Jadi, olahraga dalam kondisi sedikit lapar — alias sebelum makan besar atau setelah jeda makan cukup panjang — ternyata baik untuk pembakaran lemak, kenyamanan pencernaan, dan juga fokus mental.

Yang penting, dengarkan tubuhmu. Jangan memaksa jika terasa pusing atau lemas. Pastikan tetap terhidrasi, dan pilih olahraga sesuai kapasitas. Dengan begitu, kamu bisa dapat manfaat maksimal dari setiap sesi latihan — tanpa perlu merasa begah atau mual lagi.