Cara Bangun Pagi Tanpa Alarm, Buktikan Sendiri

Kamis, 10 Juli 2025 - 22:30 WIB
Oleh :
Bangun pagi segar tanpa bantuan alarm
Sumber :
  • https://www.freepik.com/free-photo/lady-wake-up-stretch-oneself-lazily-fresh-morning_3937734.htm#fromView=search&page=1&position=7&uuid=87d1d8c4-098e-4f37-98e7-7a6968987c04&query=wake+up

3. Persiapan Sebelum Tidur

 

Hindari makan berat atau minum kafein menjelang tidur. Ciptakan suasana kamar yang nyaman dan tenang untuk tidur yang berkualitas. Jika perlu, gunakan teknik meditasi atau relaksasi untuk menenangkan pikiran sebelum tidur.

 

4. Bangun dengan Segar

 

Setelah bangun, segera minum segelas air putih untuk menghidrasi tubuh. Lakukan peregangan ringan atau olahraga ringan untuk membantu tubuh terasa lebih segar. Hindari menunda-nunda bangun setelah alarm berbunyi. Segera bangun dan lakukan aktivitas ringan untuk menghindari rasa ingin tidur lagi.