Sering Tidur Dekat HP? Ini 5 Risiko Mengejutkan yang Bisa Ganggu Kesehatanmu

2. Notifikasi HP Mengacaukan Kualitas Tidur Tanpa Disadari

Meskipun tidak membangunkan secara penuh, getaran atau bunyi notifikasi dari HP saat malam bisa mengganggu siklus tidur. Tidur jadi terputus-putus dan tidak mencapai tahap tidur dalam (deep sleep) yang dibutuhkan tubuh untuk pemulihan.

Gangguan ringan seperti ini, jika terjadi terus-menerus, dapat menurunkan kualitas tidur secara signifikan dan menyebabkan rasa lelah sepanjang hari.

3. Tidur Dekat HP Bisa Menyebabkan Mood Buruk dan Konsentrasi Menurun

Tidur yang terganggu akibat penggunaan HP bisa berdampak luas pada kesehatan. Mulai dari menurunnya konsentrasi, kelelahan berkepanjangan, suasana hati yang tidak stabil, hingga daya tahan tubuh melemah.

Jika terus dibiarkan, kurang tidur karena paparan HP dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti diabetes, hipertensi, stroke, bahkan serangan jantung.

4. Bukan Penyebab Kanker, Tapi Bukan Berarti Aman