5 Cara Ampuh Atasi Sifat Nggak Enakan tanpa Harus Berpura-pura Baik

Saat mendapat permintaan, cobalah berdiam diri dan pikirkan baik-baik sebelum berkata “iya”. Kamu bisa menenangkan pikiran dengan teknik sederhana seperti napas dalam, meditasi, atau yoga ringan. Cara ini efektif untuk membantu mengambil keputusan dengan lebih sadar dan tidak terburu-buru.

4. Ucapkan “Tidak” dengan Cara yang Tegas tapi Ramah

Menolak permintaan orang lain tidak harus menyakitkan. Kamu tetap bisa mengatakan “tidak” dengan cara yang sopan dan ramah, tanpa terkesan jahat atau egois. Misalnya dengan mengatakan, “Terima kasih atas kepercayaannya, tapi saat ini aku belum bisa membantu.”

Dilansir dari Halodoc, keberanian untuk berkata jujur dengan cara yang baik adalah bentuk kejujuran emosional yang penting untuk menjaga kesehatan mental.

5. Tumbuhkan Rasa Syukur dan Hargai Batas Dirimu

Sifat nggak enakan sering muncul karena keinginan untuk selalu terlihat baik di mata orang lain. Padahal, dengan belajar bersyukur atas diri sendiri, kamu akan lebih sadar bahwa menjaga diri adalah bentuk cinta, baik untuk diri sendiri maupun orang lain. Rasa syukur juga bisa membantu mengurangi kecemasan, meningkatkan rasa percaya diri, dan menjaga batasan emosional secara sehat.