Rawat Diri Gak Harus Mahal, Self-Care Versi Low Budget yang Anti Gagal !

2. Tingkat Self-Esteem

Self-care ternyata punya kaitan dengan self-esteem terutama dalam mencegah gangguan mental. Dikarenakan, memiliki self-esteem yang rendah bisa menempatkan kita pada kondisi yang terus merasa gelisah dan berpikiran negatif. Akibatnya, risiko depresi dan gangguan kecemasan akan meningkat.

Nah, oleh karena itu kita harus meningkatkan self-esteem kita untuk mengembangkan sisi dan energi positif dalam diri kita agar lebih mudah terhindar dari stres yang berlebih. Contoh yang bisa diambil seperti melakukan kegiatan yang positif dan menyenangkan seperti mengasah keterampilan dan kemampuan dalam diri.

Misalnya, kalau kamu suka menyanyi, kamu bisa menekuni itu sebagai hobi dan cara untuk melepaskan stres dan menjaga agar mood tetap stabil, atau kalau kamu hobi makan mungkin saja kamu juga bisa tertarik dalam dunia memasak, bukan ? Itu dia beberapa contohnya, selebihnya kita bisa memilih sendiri aktifitas produktif apa yang ingin dilakukan untuk meningkatkan self-esteem.

3. Olahraga Rutin

Olahraga menjadi contoh penerapan self-care yang mudah kita lakukan. Namun, butuh niat yang konsisten agar kita bisa menjadikan aktivitas fisik ini sebagai kebiasaan. Ada banyak pilihan olahraga lain yang bisa kita lakukan saat tidak memungkinkan keluar rumah atau saat waktu kita terbatas. Manfaat olahraga sangat banyak, salah satunya dapat meningkatkan kualitas tidur, memperbaiki suasana hati dan meningkatkan kesehatan mental.

4. Jalin Atau Perkuat Komunikasi dengan Orang di Sekitar