Cara Berolahraga Saat Cuaca Panas, Termasuk Pakaian, Minuman, dan Durasi
- https://newsroom.nmsu.edu/news/safety-tip--preventing-dehydration-and-heat-stroke/s/07e64383-fd7f-4431-8226-953559f5e735
Lifestyle, VIVA Bali – Saat cuaca panas, menjaga kesehatan tubuh menjadi penting, terutama menjaga kesehatan dengan olahraga.
Saat suhu meningkat, ada yang menghindari olahraga, khususnya olahraga di luar ruangan. Alasannya cuaca yang panas akan meningkatkan suhu tubuh dan berpotensi membahayakan tubuh.
Namun, berolahraga di tengah terik matahari bisa dilakukan dengan aman selama tahu persiapan yang harus dilakukan sebelum olahraga.
Salah satu resiko berolahraga saat cuaca panas adalah tubuh mudah lelah karena suhu panas. Kelelahan saat suhu panas dapat terjadi pada siapa saja, termasuk seorang atlet profesional.
Semakin tinggi suhu, maka semakin besar pula risiko dehidrasi. Bila udara sangat lembap, maka kandungan air di udara akan membuat tubuh Anda sulit menghilangkan panas.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memastikan Anda memiliki perlengkapan yang tepat saat olahraga di bawah terik matahari.