Kebanyakan Begadang dengan Gadget? Hati-Hati Otak Bisa Disetel Ulang!

Sebagai langkah awal, para ahli menyarankan masyarakat untuk mengurangi paparan cahaya biru di malam hari, menggunakan mode malam pada perangkat elektronik, dan mempertimbangkan pencahayaan yang lebih hangat saat menjelang tidur.

Penelitian ini menjadi pengingat bahwa tidur nyenyak dalam gelap bukan sekadar tradisi kuno, tapi kebutuhan biologis. Cahaya biru yang tampak sepele ternyata memiliki kuasa untuk menyusup ke dalam otak kita untuk mengatur emosi, memengaruhi pikiran, bahkan mungkin memicu gangguan psikologis jika terus dibiarkan.