Ngopi Pagi? Ternyata Kamu Salah Waktu, Bestie!
- https://www.freepik.com/free-photo/close-up-female-hand-holding-hot-coffee-cup_5000544.htm
Hack untuk yang Ga Sempat Sarapan
Kalau emang ga ada waktu buat sarapan proper, tambahin susu atau sesendok mentega ke kopi hitam. Ini bisa ngurangin efek buruk kafein di perut kosong sambil kasih nutrisi tambahan. Kayak bikin bulletproof coffee yang lagi hits itu, trendy sekaligus sehat!
Batasi Konsumsi - Jangan Overdosis!
Maksimal 2-3 cangkir per hari aja ya! Lebih dari itu bisa bahaya buat ginjal, jantung, dan bikin susah tidur. Remember, everything in moderation!
Manfaat Ngopi (Kalau Timing-nya Bener)
Sebelum kamu mikir "ah ribet amat ngopi doang", let me tell you - ngopi itu sebenarnya bagus banget loh kalau dilakukan dengan benar!
Kafein bisa menjaga kesehatan otak dan mencegah penurunan fungsi kognitif seiring bertambahnya usia. Penelitian menunjukkan rutin ngopi (dengan porsi dan timing yang tepat) bisa menurunkan risiko Alzheimer, demensia, dan Parkinson.
Jadi ngopi itu kayak investasi jangka panjang buat kesehatan otak kita di masa tua. Tapi inget ya, semua manfaat ini cuma bisa didapat kalau timing dan caranya bener!