Ngopi Pagi? Ternyata Kamu Salah Waktu, Bestie!

Gangguan Pencernaan
Kopi merangsang produksi asam lambung. Tanpa makanan, asam ini bisa merusak lapisan lambung dan bikin mulas sepanjang hari. Bayangin aja, asam lambung itu kayak cairan korosif yang kalau dibiarkan menggenang tanpa ada makanan yang bisa diolah, ya bahaya dong!

Anxiety Level Maximum
Kafein saat perut kosong bisa bikin kecemasan, gugup berlebihan, dan ketidaknyamanan. Basically kamu bakal jadi kayak chihuahua yang lagi nervous - gemetar dan ga bisa diem!

Nutrisi Susah Diserap
Senyawa tanin dalam kopi menghambat penyerapan zat besi dan kalsium. Jadi meski udah rajin makan sayur dan minum susu, tapi kalau kebanyakan ngopi, nutrisinya tetep susah masuk ke tubuh. Rugi kan?

Dehidrasi
Kafein bikin sering pipis dan kehilangan cairan tubuh, apalagi kalau perut kosong. Efek diuretiknya jadi lebih kuat, dan kamu bisa dehidrasi tanpa sadar.

Jadi Budak Kafein
Kalau kebiasaan langsung ngopi setelah bangun tidur, produksi kortisol alami jadi menurun dan tubuh jadi bergantung sama kafein. Lama-lama, tubuh jadi kebal dan butuh dosis lebih banyak buat efek yang sama. Circle of addiction yang endless!

Tips Ngopi yang Aman dan Smart

Sarapan Dulu, Baru Ngopi!
Para ahli strongly recommend ngopi setelah makan. Rutinitas yang lebih sehat: minum air putih dulu pas bangun (buat rehydrate tubuh), terus sarapan yang bergizi, baru deh ngopi. Simple tapi efektif!