Belajar dari Psikolog, Begini Cara Bangkit dari Trauma!

3. Mengekspresikan Emosi dan Diri Lewat Cerita

Mengekspresikan diri serta emosi yang dimiliki dari pengalaman berat yang terjadi, dapat dilakukan dengan membagikan cerita tersebut kepada orang-orang yang bersedia membantu mendengarkannya, seperti teman atau kerabat dekat hingga melakukan terapi bersama psikolog atau psikiater. Selain berkomunikasi langsung dengan seseorang, cara lain seperti menulis, melukis, juga dapat membantu mengekspresikan emosi dan diri secara lebih positif. Hal ini, agar perasaan yang dimiliki tidak hanya dipendam, dan ditekan terus-menerus, namun dapat membuatmu merasa lebih lega. Tentunya, kamu dapat melakukan hal positif lainnya untuk bisa membantumu mengeluarkan ekspresi atau emosi dalam dirimu atas apa yang terjadi dari pengalaman traumatis tersebut.